|
6.00 (ważenie) 16.00 siłownia BF 22,6%
|
197.1 lb
Lost so far: 78.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 February 2022:
|
2801 kcal
|
Fat: 127.32g | Prot: 175.24g | Carb: 234.98g.
Breakfast: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Wawel Mieszanka Krakowska, Biedronka Banan, Mandarynki, Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Dinner: Czas na Grill Rumsztyk Wieprzowy, Nasza Spiżarnia Patisony, Sonko Ryż Biały. Snacks/Other: Morliny Baleron, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Chleb Żytni ze Słonecznikiem. more...
|
|
3101 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 4 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 2 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|