|
2300 +Cardio 555 5:30
|
189.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 February 2022:
|
2325 kcal
|
Fat: 52.20g | Prot: 188.57g | Carb: 253.08g.
Breakfast: Heinz مستردة (خردل), قودي كاتشب الطماطم الطبيعي, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, SIAFA SAGAI DATE, Walnuts, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, Egg White, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. Lunch: Red Onions, Fresh Lemon Juice, King Mackerel, أبو كاس عنبر بشاور, HARVEST Pure Canola Oil. Dinner: Kanzi Apple, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Almarai Fresh Yogurt. Snacks/Other: Cadbury Dairy Milk Chocolate, kdd عصير تفاح, حلواني معمول صغير بالتين والجوز الفاخر, حلواني معمول صغير بالتين والجوز الفاخر, حلواني معمول صغير بالتمر الفاخر, حلواني معمول صغير بالبر والتمر الفاخر, حلواني معمول صغير بالفواكه وجوز الهند, السلطاني حبحبوه, باجة فصفص مصري مملح. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|