|
8.00 (ważenie) 10.00 siłownia. 18.00 rower: 27km, AVG 24km. Obwody: pas 90cm, talia 87cm.
|
197.5 lb
Lost so far: 78.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 February 2022:
|
2976 kcal
|
Fat: 107.90g | Prot: 192.08g | Carb: 305.55g.
Breakfast: Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Bonitki Biszkopty. Lunch: Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Wawel Mieszanka Krakowska, Ferrero Raffaello (10g). Dinner: Sonko Ryż Biały, Cebule, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Łowicz Sos Meksykański. Snacks/Other: Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
3638 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 53 minutes, Shopping - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 4 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 11 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|