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Bom, eu estava c peso inicial de 77,5 e cedi a alguns impulsos por conveniência e acabei "inchando". Já consegui recuperar meu peso inicial em 4 dias fazendo quase uma cetogênica. Mês que vem devo voltar à atividade física e vamos organizando as mudanças necessárias.
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171.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 45.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 February 2022:
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923 kcal
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Fat: 58.29g | Prot: 70.91g | Carb: 26.44g.
Breakfast: Barriga de Porco, Bisteca de Porco Grelhada, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Mamão. Lunch: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Mocotó, Barriga de Porco, Carne de Porco Assada. Snacks/Other: Água de Coco. more...
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losing 11.3 lb a week
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