|
2500 5:00
|
189.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 24.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 February 2022:
|
2502 kcal
|
Fat: 60.35g | Prot: 200.64g | Carb: 290.30g.
Breakfast: كلوفز كورن فليكس رقائق ذرة محمصة, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White, SIAFA SAGAI DATE, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا. Lunch: نادك زبدة طبيعية, Veal Sirloin (Lean Only), الهاون جريش. Dinner: ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Peanut Butter & Co Smooth Operator, شوفان فلندي شوفان عضوي, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Fuji Apples, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي). Snacks/Other: باجة فصفص مصري مملح, Nestlé TOLA, Cadbury Time Out. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|