|
2500+ 5:00
|
189.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2022:
|
2509 kcal
|
Fat: 60.88g | Prot: 199.35g | Carb: 286.61g.
Breakfast: فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White, SIAFA SAGAI DATE, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Puck بوك Cheese Slices Low Fat. Lunch: نادك زبدة طبيعية, Veal Sirloin (Lean Only), Red Onions, رز أبو كأس مزة هندي بسمتي لكل ١٠٠ غ رز أبو كأس مزة هندي بسمتي لكل ١٠٠ غ. Dinner: أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), Fuji Apples, Cashew Nuts, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, كلوفز كورن فليكس رقائق ذرة محمصة. Snacks/Other: Milka LEO, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|