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BMI値19.0
体脂肪率22.4
筋肉量32.25
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 February 2022:
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1203 kcal
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Fat: 32.23g | Prot: 88.92g | Carb: 159.93g.
Breakfast: ターメリック, オリーブオイル, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, きゅうり, トマト. Lunch: 牛乳, バスマティライス, オリーブオイル, ブロッコリ, しめじ, 帆立貝柱, スパイスカレー, 玉ねぎ. Dinner: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, いんげん, 牛ヒレ（輸入）, しめじ. Snacks/Other: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, グリコ SUNAO マカダミア&アーモンド, KALDI 塩バタかまん. more...
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losing 1.5 lb a week
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