|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia BF 22,8% 😎👌
|
198.9 lb
Lost so far: 76.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2022:
|
2869 kcal
|
Fat: 94.49g | Prot: 189.66g | Carb: 300.88g.
Breakfast: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Rogal Maślany, Żelki, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier. Dinner: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Azjatycku, Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Łowicz Klopsy w Sosie Pomidorowym, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
3252 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 22 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 30 minutes, Resting - 6 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
 Comments
Brak snu przez weekend dał się dziś we znaki. W OHP spuchnąłem na maksie. 🥵🥴 Choć trening uznaje za zaliczony. 😤
21 Feb 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|