|
2500 5:00
|
190.0 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2022:
|
2486 kcal
|
Fat: 60.73g | Prot: 200.44g | Carb: 290.41g.
Breakfast: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, SIAFA SAGAI DATE, Egg White, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا. Lunch: Green Sweet Pepper, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, Butternut Winter Squash, Skinless Chicken Breast, Green String Beans, Red Onions. Dinner: كلوفز كورن فليكس رقائق ذرة محمصة, حلواني طحينة فاخرة, Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, كلوفز كورن فليكس رقائق ذرة محمصة, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Cashew Nuts, Fuji Apples. Snacks/Other: Kitkat Original, باجة فصفص مصري مملح. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|