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BMI値19.0
体脂肪率23.8
筋肉量31.75
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97.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 February 2022:
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623 kcal
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Fat: 11.68g | Prot: 63.89g | Carb: 68.46g.
Breakfast: オリーブオイル, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ブロッコリ, きゅうり, トマト. Dinner: しめじ, 白菜, 味噌汁, お肉屋さんのキムチ ジャン, 鶏胸肉(皮なし), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. Snacks/Other: プリマハム 燻製仕上げのロースハム, プリマハム ロースハム, 山崎製パン 葛まんじゅう. more...
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steady weight
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