BMI値19.0 体脂肪率23.5 筋肉量31.85
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97.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 February 2022:
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1156 kcal
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Fat: 32.51g | Prot: 101.80g | Carb: 114.46g.
Breakfast: ニチレイ 今川焼, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン弁当. Dinner: ユウキ食品 ガラスープ, 味の素 ほんだし, S&B おろし生にんにく, ミツカン 料理酒, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, ホクト 舞茸, ライフ 糸こんにゃく, ニンジン, 大根, 豚白モツ. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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losing 1.5 lb a week
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