|
12.00 bieg w terenie - silny wiatr 7km 6'08" HR Max 186 🥵
|
198.2 lb
Lost so far: 77.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 February 2022:
|
2812 kcal
|
Fat: 131.65g | Prot: 145.81g | Carb: 234.91g.
Breakfast: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Sokołów Pasztet z Żurawiną, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Lunch: Ferrero Raffaello (10g), Żelki, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Jabłko, Biedronka Banan, Olza Prince Polo Classic (18g), Soplica Wiśniówka. Dinner: Mroźna Kraina Warzywa po Grecku, SuperFish Pstrąg Łososiowy Plastry, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Rzepakowy Olej Roślinny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Zott Monte. more...
|
|
3101 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 48 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour and 15 minutes, Resting - 10 hours and 57 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
Na chwile ponownie ósemeczka z przodu. Fit! 🤣
19 Feb 22 by member: pool80
|
W końcu sobota, dzień biegania 😎. Jutro zasłużona regeneracja. A tak serio, to rozważałem bieżnię. Ale nie żałuję, przygoda 😉
Tętno dobijało natomiast do skraju swoich możliwości, pod koniec. Wina raczej krótkiego snu, 4h, plus wiatr....
19 Feb 22 by member: pool80
|
Niestety, zaraz wychodzę. Mam nadzieję wrócić przed świtem. Jakoś trzeba będzie odespać.🥴
19 Feb 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|