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BMI値19.1
体脂肪率23.1
筋肉量32.10
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97.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 February 2022:
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1439 kcal
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Fat: 41.21g | Prot: 113.20g | Carb: 152.39g.
Breakfast: ブロッコリ, 帆立貝柱, ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜 ほうれん草チャウダー, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, ロースハム, きゅうり. Lunch: 卵, かどや すりごま 白, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: 太巻き, ロピア 若鶏骨付きモモ肉 照り焼き. Snacks/Other: セブンイレブン 金時豆. more...
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gaining 6.2 lb a week
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