|
13.00 siłownia BF23,00%
|
199.5 lb
Lost so far: 76.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 February 2022:
|
2805 kcal
|
Fat: 107.06g | Prot: 190.63g | Carb: 251.67g.
Breakfast: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Biedronka Banan, Jabłko, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier. Dinner: Plony Natury Natural Mix Express Płatki z Fasoli Borlotti, Kasza Jęczmienna, Pomidor, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Meksykansku , Culineo Sos Meksykański, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. more...
|
|
3350 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 23 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 52 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
Wszystko zrobione, maksy wyrównane, klatka niechlujnie, ale poszła, to najważniejsze. Czas 1,15h, tak że szybciutko.
18 Feb 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|