|
BMI値18.9
体脂肪率21.0
筋肉量32.65
|
96.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 February 2022:
|
1178 kcal
|
Fat: 25.79g | Prot: 99.61g | Carb: 148.02g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, きゅうり, 酢, トマト. Lunch: セブンイレブン 金時豆, セブン-イレブン もち麦もっちり！ あさり生姜, セブン-イレブン 切干し大根煮, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン とろっとゆでたまご. Dinner: スパイスカレー, チーズナン, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 天乃屋 歌舞伎揚げ. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|