|
6.00 (ważenie) 16.00 siłownia BF23,1%
|
201.1 lb
Lost so far: 74.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 February 2022:
|
2766 kcal
|
Fat: 95.33g | Prot: 170.17g | Carb: 301.40g.
Breakfast: Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Delikate Serek Wiejski Klasyczny. Lunch: Nimm2 Śmiej Żelki Happies, Bonitki Kruche Ciasteczka z Nadzieniem Wiśniowym, Ferrero Raffaello (10g), Cukier, Biedronka Banan, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Dinner: Biedronka Masło Ekstra, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Czerwona Papryka, Cebule. Snacks/Other: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Delikate Serek Wiejski Klasyczny. more...
|
|
3131 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Driving - 2 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|