|
6.00 (ważenie) 16.00 siłownia, BF23,2%
|
202.6 lb
Lost so far: 73.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 February 2022:
|
2781 kcal
|
Fat: 109.82g | Prot: 161.09g | Carb: 291.33g.
Breakfast: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny z Wapniem, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL. Dinner: Sonko Ryż Biały, Zupa Ogórkowa, Surówka z Białej Kapusty, Frytki, Panierowana Smażona Ryba. Snacks/Other: Borówka Amerykańska, Brześć Rogalik Jagodowy, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
3064 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 51 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 30.9 lb a week
|