|
2500 7:30
|
187.4 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 February 2022:
|
2514 kcal
|
Fat: 60.10g | Prot: 195.44g | Carb: 295.36g.
Breakfast: Peanut Butter & Co Smooth Operator, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), شوفان فلندي شوفان عضوي, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. Lunch: نادك زبدة طبيعية , Fresh Lemon Juice, Red Onions, HARVEST Pure Canola Oil, أبو كاس عنبر بشاور, King Mackerel. Dinner: Grape Tomatoes, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . Snacks/Other: Gandour Mastic Gum, KDD PINEAPPLE JUICE , كيندر كيندر ماكس, Cadbury Time Out, باجة فصفص مصري مملح, Metro رقائق البطاطس بنكهة الملح. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|