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BMI値18.8
体脂肪率20.3
筋肉量32.75
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 February 2022:
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1210 kcal
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Fat: 24.29g | Prot: 106.58g | Carb: 152.79g.
Breakfast: ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, きゅうり. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン ひじき煮. Dinner: トップサーロイン牛（赤身肉のみ、脂肪0.3センチトリミング、品質：高）, ブロッコリ. Snacks/Other: まんじゅう, 森永 インプロテインバー ブラウニー. more...
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losing 1.5 lb a week
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