|
2500 5:00
|
185.8 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 February 2022:
|
2501 kcal
|
Fat: 60.48g | Prot: 195.26g | Carb: 295.68g.
Breakfast: المطرود توست بر, Hershey's كاكاو طبيعي غير محلى, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Egg White, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Galaxy تمر مغطى بشوكولاتة الحليب. Lunch: Skinless Chicken Breast, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Butternut Winter Squash. Dinner: Raisins (Seedless), Peanut Butter & Co Smooth Operator, Nestlé رقائق الافطار المكونة من الحبوب الكاملة, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي), Almarai Fresh Yogurt, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Gala Apples. Snacks/Other: TWIX TWIX, باجة فصفص مصري مملح. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|