|
2500 5:30
|
184.7 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 February 2022:
|
2460 kcal
|
Fat: 60.57g | Prot: 195.39g | Carb: 290.80g.
Breakfast: المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, المطرود خبز أبيض توست, المطرود خبز قمح, Egg White, Walnuts, سيافا تمر عجوة, Wowtein BCAA 2:1:1, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. Lunch: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Veal Sirloin (Lean Only), أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Butternut Winter Squash, Zucchini, Green Sweet Pepper, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Dinner: Gala Apples, Carrots, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Roasted Salted Cashew Nuts, Almarai Fresh Yogurt, Gala Apples. Snacks/Other: فيكو فلونة بفك, Galaxy تمر مغطى بشوكولاتة الحليب, Galaxy Orange, باجة فصفص مصري مملح. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|