Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2022
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142.4 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 February 2022:
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2532 kcal
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Fat: 70.46g | Prot: 104.72g | Carb: 257.31g.
Breakfast: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Friolack Nata, Sadia Presunto Cozido Magro, Melão, Café. Lunch: Neugebauer Stikadinho, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Italac Creme de Leite, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras, Alface, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Aurora Banha de Porco Refinada, Ovo Cozido, Yoki Farofa, Cebolas Maduras Cozidas. Dinner: Brahma Cerveja Duplo Malte, Sakura Shoyu Light, Gin, Salton Vinho Branco Espumante Natural Brut, Sushi de Salmão, Sushi Filadélfia, Hot Roll, Uramaki, Fast Temaki Niguiri Salmão, Hossomaki, Sushi com Vegetais, Sashimi de Salmão, Pastel de Queijo, Sodiê Bolo de Abacaxi com Coco. Snacks/Other: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Batavo Iogurte Natural Integral, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. more...
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losing 1.3 lb a week
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