|
Buen día!!! quiero consultar algo, se puede bajar de grasa y aumentar masa al mismo tiempo? por lo que tengo entendido no es probable pero como leo cada cosa en internet pregunto. Mí peso sigue igual o un poco más pero me veo con más músculo.
|
136.9 lb
Lost so far: 83.6 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 February 2022:
|
1281 kcal
|
Fat: 62.52g | Prot: 55.96g | Carb: 133.57g.
Breakfast: Peras, Leche de Almendras. Lunch: Choclo, Huevo, Remolacha, Lechuga, Lomo de Cerdo Asado, Carne Asada. Dinner: Bollo, Crowie Barrita de Arroz Yoghurt de Frutilla, Salsa Bolognesa. Snacks/Other: Palmeritas. more...
|
|
1839 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
se le suele decir "recomposicion" el peso se mantiene o aumenta un poco porque bajaste grasa y aumentaste musculo al mismo tiempo, por eso ademas de balanza es importante las medidas o ver como nos queda la ropa
03 Feb 22 by member: LucasOscar
|
A priori NO. Pero en poblaciones principiantes, con sobrepeso y/o desentrenadas ocurre un tiempo.
No existe un estrategia definida que lo garantiza. Pero si se combina entrenamiento de fuerza en un contexto de déficit y buena calidad nutricional puede darse por unos meses.
03 Feb 22 by member: El Titán Encadenado
|
se puede, si. solo en las personas sedentarias que comienzan a entrenar o cuando llevas mucho tiempo sin entrenar, el maravilloso periodo de recomposición corporal
03 Feb 22 by member: Yet.Another.Andy
|
Te recomiendo el canal en Youtube de Oswal Candela, tiene muy buenos videos explicando esto y sobre varios temas. A mi me ha servido muchísimo
03 Feb 22 by member: Helena.__
|
Si se puede si sos principiante, con sobrepeso o porcentaje de grasa alto, en ese caso con calorías de mantenimiento aumentarás el % de masa muscular y se disminuirá el % de grasa
03 Feb 22 by member: EmiliaC.
|
Es la primera vez que hago entrenamiento con pesas entonces tal vez debe ser por eso
|
newbie gains le dicen los yankees ja
03 Feb 22 by member: LucasOscar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
EmilseBulacioDombrowski's weight history
|