|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia
|
201.3 lb
Lost so far: 74.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2022:
|
2500 kcal
|
Fat: 102.80g | Prot: 146.24g | Carb: 243.21g.
Breakfast: Pudliszki Ketchup Pikantny, Morliny Parówki Berlinki Classic, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Lunch: Haribo Żelki, Biedronka Galaretka w Cukrze, Storck Ice Fresh, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Mandarynki , Jabłko. Dinner: Kujawski Olej, Pieczony Schab Wieprzowy, Pomidory Koktajlowe, Ogórki Konserwowe, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana). Snacks/Other: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Włoszczowa Serek Wiejski, Jajko na Miękko, Czosnek, Piekuś Chleb na Maślance. more...
|
|
3052 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 52 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 30 minutes, Resting - 6 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|