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BMI値18.9
体脂肪率22.0
筋肉量31.80
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96.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2022:
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1159 kcal
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Fat: 29.16g | Prot: 89.95g | Carb: 144.73g.
Breakfast: いんげん, アスパラガス（未加工、冷凍）, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味, セブン-イレブン スパイス香る スープカレー赤米入り. Dinner: うに, しめじ, 味噌汁, 醤油, 酢, ごま油, 白菜, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: ブルボン チーズおかき. more...
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gaining 3.1 lb a week
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