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BMI値18.8
体脂肪率20.8
筋肉量32.55
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95.7 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 January 2022:
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1217 kcal
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Fat: 29.46g | Prot: 127.42g | Carb: 112.71g.
Breakfast: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lunch: セブンプレミアム 半熟煮たまご, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブン-イレブン もち麦もっちり！ あさり生姜, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: イカ, 鯛の刺身, サーモンの刺身, びんちょうまぐろ, 東急ストア 炭火やきとり レバーたれ串M, 東急 だし香る切り干し大根. Snacks/Other: ネスレ キットカット大人の甘さ, ニチレイ 今川焼. more...
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gaining 3.1 lb a week
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