|
6.00 (ważenie) 15.00 siłownia
|
203.0 lb
Lost so far: 72.5 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2022:
|
2505 kcal
|
Fat: 70.67g | Prot: 154.46g | Carb: 300.34g.
Breakfast: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Czosnek. Lunch: Wawel Mieszanka Krakowska, Haribo Żelki, Olza Prince Polo Classic (18g), Solidarność Złota Wiśnia w Likierze, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Pomidory Koktajlowe, Banan, Jabłko. Dinner: Mroźny Ogród Mieszanka Warzyw na Patelnię po Chińsku, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana), Kujawski Olej (10g). Snacks/Other: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem (40g), Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
3425 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Driving - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
max na 5x w MC poprawione 😎, wyrobiłem się poniżej 1,5h.👍
28 Jan 22 by member: pool80
|
28 Jan 22 by member: Dominik_H
|
Wszystkich ćwiczeń? Mogę wkleić rozpiskę jak chcesz gdzieś obok, a mc dziś poszło 105kg x5 w piątej serii. Dokładane piramidą..
28 Jan 22 by member: pool80
|
Tak z ciekawości pytam, bo widzę że mamy podobne osiągi. Z tym że ja robiłem 5x5
28 Jan 22 by member: Dominik_H
|
29 Jan 22 by member: pool80
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|