|
Zielgerade aufs Wochenende!
Heute Zeugnisse (ich verteile, K1 bekommt eins) und dann geht's zu Besuch zu meinem Vater.
Einen schönen Freitag euch allen!
|
144.4 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2022:
|
1139 kcal
|
Fat: 37.31g | Prot: 53.04g | Carb: 148.34g.
Breakfast: Milsani Joghurt 3,5% Feet nach Türkischer Art, DM Bio Amaranth Gepufft, Weetabix Protein Crunch Chocolate. Lunch: Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Take It Veggie Bio Tofu Geräuchert, Samyang Sogokimyun. Dinner: Reinert Sommerwurst, Bresso Feine Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Snacks/Other: Bifi Minis, Aldi Maiswaffeln , Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...
|
losing 3.1 lb a week
|