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BMI値19.3
体脂肪率24
筋肉量32
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98.1 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 January 2022:
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1046 kcal
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Fat: 12.89g | Prot: 110.08g | Carb: 132.15g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Lunch: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン したらば. Dinner: 東海漬物 キムチ こくうま, 味噌汁, キャベツ, しめじ, ニンジン, 大根, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Other: 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. more...
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gaining 9.3 lb a week
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