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BMI値19
体脂肪率22.9
筋肉量32.05
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 January 2022:
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1166 kcal
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Fat: 31.84g | Prot: 88.04g | Carb: 138.09g.
Breakfast: ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢. Lunch: セブンプレミアム スパイスカレー, 卵, チーズナン, ナン. Dinner: サラヤ ラカントS, 酢, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, ほたるいか, 片栗粉, 白菜, トマト, ユウキ食品 ガラスープ, 回鍋肉, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ. more...
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losing 4.6 lb a week
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