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BMI値19.2
体脂肪率22.7
筋肉量32.40
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97.4 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 January 2022:
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1419 kcal
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Fat: 26.64g | Prot: 123.64g | Carb: 181.23g.
Breakfast: きゅうり, ブロッコリ, チェスコ パルメジャーノレッジャーノ チーズ, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: セブンイレブン ひじき煮, セブンイレブン もち麦もっちり！あさり生姜, セブンイレブン 千切りキャベツ, サラダチキン ハーブ. Dinner: 岩田食品 わけぎの酢味噌和え, 太巻き, かつおのたたき, コロッケ, 東急ストア 炭火やきとり レバーたれ串M. Snacks/Other: セブンイレブン 北海道十勝産小豆使用 豆大福. more...
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gaining 1.5 lb a week
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