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65,95kg
Und das Steak gestern war ein Traum 😋
Und ich bin sogar noch Abend eine halbe Stunde auf den Crosstrainer gegangen!
Dabei habe ich gemerkt, dass ich dringend neue Einlagen brauche, die alten sind durch.
Euch allen ein schönes Wochenende!
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145.5 lb
Lost so far: 52.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2022:
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1520 kcal
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Fat: 49.28g | Prot: 79.02g | Carb: 179.64g.
Breakfast: Wonnemeyer Hummus Classic, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Büsch Roggenkrüstchen. Dinner: Ja! Kaisergemüse, Reis (Gekocht), Ja! Bordelaise Schlemmer-Filet. Snacks/Other: Griesson Cookies, Bananenbrot. more...
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losing 6.2 lb a week
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