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BMI値19.1
体脂肪率22.7
筋肉量32.30
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97.2 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 January 2022:
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1265 kcal
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Fat: 27.22g | Prot: 104.40g | Carb: 164.88g.
Breakfast: きゅうり, いんげん, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび. Dinner: しめじ, 男前豆腐店 京の石畳, 白菜, 美山 本格熟成白菜キムチ, しらたき, 豚もも肉の薄切り（赤身）. Snacks/Other: セブンイレブン ピザまん, 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. more...
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losing 4.6 lb a week
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