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BMI値19.2
体脂肪率23.5
筋肉量32.20
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97.9 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
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1016 kcal
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Fat: 23.69g | Prot: 92.14g | Carb: 110.67g.
Breakfast: アスパラガス（未加工、冷凍）, アスパラガス, きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. Lunch: 鯖の塩焼き, キャベツ, 卵, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: いかの塩辛, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, ナス, あじ. more...
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gaining 6.2 lb a week
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