|
12.00 ważenie, 13.30 bieżnia 45min. 8km/h.
|
206.1 lb
Lost so far: 69.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2022:
|
2500 kcal
|
Fat: 68.09g | Prot: 181.73g | Carb: 286.24g.
Breakfast: Kiwi, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Bonitki Herbatniki Maślane, Cukier. Lunch: Mleko (Mleko), Jabłko, Cukier. Dinner: Asia Flavours Słodki Sos Chili, Culinea Fix Chiński, Sokołów Polędwica z Piersi Kurczaka, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Ogórki Konserwowe, Cebule. Snacks/Other: Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Polędwica Wiejska Sądecka Tradycyjna, Bułka Pszenna, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
3251 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 43 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|