Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
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259.0 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 49.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2022:
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1233 kcal
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Fat: 32.87g | Prot: 100.48g | Carb: 135.21g.
Breakfast: Elegê Requeijão Cremoso Light, Visconti Torrada Multigrãos, Melão Amarelo. Lunch: Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Elegê Leite UHT Integral, Apti Aveia em Flocos, Manga Palmer. more...
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losing 14.7 lb a week
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