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BMI値19.0
体脂肪率22.1
筋肉量32.45
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97.0 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2022:
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1273 kcal
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Fat: 27.95g | Prot: 98.40g | Carb: 164.16g.
Breakfast: きゅうり, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: 森永 プロテインバー グラノーラ, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ（もち麦）, 米, もつ煮込み. Dinner: 三島食品 青のり, ホクト 舞茸, 大根, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 菜の花, 鯖の塩焼き. Snacks/Other: 廣榮堂 きびだんご, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バナナ風味. more...
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gaining 4.6 lb a week
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