|
Hab es gestern Abend nach einem echt anstrengenden Tag tatsächlich noch für ne halbe Stunde auf den Crosstrainer geschafft.
War gut, mal wieder was Sportliches zu machen, dazu hab es eine Folge Dr.Who im Original 😁 "Oi, watch it, spaceboy!"
|
147.3 lb
Lost so far: 51.1 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2022:
|
1616 kcal
|
Fat: 54.49g | Prot: 59.13g | Carb: 212.17g.
Breakfast: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Klassik, Wonnemeyer Hummus Classic, Goldähren Sandwich Toast Vollkorn. Lunch: Dr. Oetker Bistro Baguette Provence. Dinner: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, Wonnemeyer Hummus Classic, Harry Sammys Power Super Sandwich. Snacks/Other: Haribo Saftgoldbären, Storck Riesen, Aldi Maiswaffeln. more...
|
losing 4.6 lb a week
|