|
db 7:15
|
188.1 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2022:
|
1891 kcal
|
Fat: 59.97g | Prot: 102.38g | Carb: 230.88g.
Breakfast: المطرود خبز قمح, البقرة الضاحكة شرائح جبن مطبوخ طعم الشيدار, Foster Clarks Corn Flour, أرض الطبيعة سكر عزيز (سكر القصب الكامل), المراعي حليب خالي من اللاكتوز. Lunch: العلالي معجون طماطم, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر , Sweet Onions , Green Sweet Pepper, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Buitoni Spaggetti 72. Snacks/Other: Macadamia Nuts , بوني حليب بوني مبخر قليل الدسم, Hulled Sunflower Seeds, Egg White, Betty Crocker خليط كيك شوكولاتة ناعمة بالحليب. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|