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BMI値18.9
体脂肪率19.6
筋肉量33.20
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96.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2022:
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1360 kcal
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Fat: 47.34g | Prot: 99.69g | Carb: 139.38g.
Breakfast: ブロッコリ, 沖栄フーズ 味付めかぶ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lunch: ふじっ子 塩こんぶ, サツマイモ, ブロッコリ, 卵, ホッケ, ダイシモチ（もち麦）, 米. Dinner: タンドリーチキン, チーズナン, シディーク サグパニールカレー. Snacks/Other: グリコ SUNAO クリームサンド アーモンド&バニラ. more...
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steady weight
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