|
9.00 bieg w terenie 8km 7'03" NOWA WAGA!
(* pomiar poprzednią wagą -0,5kg)
|
204.6 lb
Lost so far: 71.0 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2022:
|
2476 kcal
|
Fat: 78.21g | Prot: 174.23g | Carb: 268.14g.
Breakfast: Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek. Lunch: Mandarynki , Pierogi Ruskie, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. Dinner: Biedronka Pieczarki, Kujawski Olej (10g), Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culinea Fix Chiński, Cebule, Seler Naciowy, Sokołów Polędwica z Piersi Kurczaka, Ogórki Konserwowe. Snacks/Other: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. more...
|
|
3354 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 58 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Resting - 6 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|