|
6.00 ważenie, 9.00 siłownia
|
205.5 lb
Lost so far: 70.1 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 January 2022:
|
2514 kcal
|
Fat: 72.36g | Prot: 187.16g | Carb: 277.75g.
Breakfast: Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Mleko (Mleko), Cukier, Pierogi Ruskie, Jabłko, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Dinner: Sokołów Polędwica z Piersi Kurczaka, Ogórki Konserwowe, Seler Naciowy, Cebule, Culinea Fix Chiński , Plony Natury Kasza Jęczmienna, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki. Snacks/Other: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. more...
|
|
3329 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 11 minutes, Resting - 5 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|