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BMI値19.3
体脂肪率23.7
筋肉量32.30
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98.5 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 January 2022:
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997 kcal
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Fat: 29.23g | Prot: 74.13g | Carb: 111.72g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, ブロッコリ. Lunch: サンドイッチ. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しめじ, 白菜, 和牛ヒレ. Snacks/Other: 東急ストア おはぎ. more...
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gaining 15.4 lb a week
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