|
18.00 siłownia.
|
205.7 lb
Lost so far: 69.9 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2022:
|
2445 kcal
|
Fat: 82.37g | Prot: 187.28g | Carb: 222.32g.
Breakfast: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Rzodkiewka, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Wawel Mieszanka Krakowska, Mleko (Mleko), Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Dinner: Czerwona Papryka, Knorr Fix Chili con Carne, Bonduelle Czerwona Fasola, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Biedronka Tortilla Wraps, Biedronka Pieczarki, Cebule, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Other: Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko. more...
|
|
3264 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 11 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 2 hours, Resting - 6 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|