|
BMI値18.9
体脂肪率23.4
筋肉量31.75
|
96.3 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2022:
|
1243 kcal
|
Fat: 21.00g | Prot: 119.39g | Carb: 160.81g.
Breakfast: いんげん, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: セブンイレブン とろっとゆでたまご, ファミリーマート おむすび スーパー大麦 梅ゆかり, ファミリーマート サラダチキン スモーク, ファミリーマート キャベツミックス. Dinner: ごぼう, 紀文 糖質0g麺 平麺, かねふく たらこ, 鯛, 白菜, エノキ, しめじ, ちくわ. Snacks/Other: 廣榮堂 きびだんご, 森永 プロテインバー グラノーラ, 明治 ザバス ミルクプロテイン＋ソイ カフェラテ風味. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
196meg's weight history
|