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BMI値19.0
体脂肪率22.0
筋肉量32.45
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96.8 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 January 2022:
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1173 kcal
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Fat: 32.16g | Prot: 75.15g | Carb: 152.76g.
Breakfast: ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. Lunch: ゴールドジム プロテインクッキーバー, セブンイレブン 有機むき甘栗. Dinner: ハナマルキ しじみ汁, キャベツ, ご飯, エビフライ, 西友 ひとくちヒレカツ, カキフライ. more...
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steady weight
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