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67,25kg
Fett ist dabei, aber auch Muskeln...
Die Kurve wieder zum Sport zu kriegen hab ich noch nicht geschafft.
Ab Donnerstag kann man aber ohne Test wieder ins Fitnessstudio (geboostert), da muss ich endlich wieder mal los!
Einen schönen Mittwoch euch allen!
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148.4 lb
Lost so far: 50.0 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 January 2022:
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1189 kcal
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Fat: 44.25g | Prot: 61.58g | Carb: 130.36g.
Breakfast: Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß Schoko, Alnatura Amaranth Gepufft, Weetabix Protein Crunch Chocolate. Lunch: Ritter Sport Die Starke 81%, Heinrich Stumpf Picnics Classic, Gutfried Hähnchenbrust Natur, Filinchen Original. Dinner: Knorr Fix für Spaghetti Napoli, Hilcona Gnocchi. Snacks/Other: Heinrich Stumpf Picnics Classic, Ritter Sport Kakao Klasse 74% Die Kräftige Aus Peru, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. more...
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losing 4.6 lb a week
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