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BMI値18.9
体脂肪率24.3
筋肉量31.25
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96.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2022:
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1260 kcal
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Fat: 29.25g | Prot: 98.02g | Carb: 159.98g.
Breakfast: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 東急ストア おはぎ. Lunch: セブン-イレブン もち麦もっちり！ あさり生姜, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 ほんだし, 味噌, サツマイモ, しめじ, ニンジン, 玉ねぎ, キャベツ, 豚白モツ. Snacks/Other: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味. more...
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gaining 1.5 lb a week
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