|
16.00 siłownia ???
|
206.6 lb
Lost so far: 69.0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2022:
|
2498 kcal
|
Fat: 75.53g | Prot: 168.45g | Carb: 276.13g.
Breakfast: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Lunch: Lindt Lindor, Jabłko, Marco Pierniki Korzenne, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Dinner: Biedronka Pieczarki, Culinea Fix Chiński , Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Czerwona Papryka. Snacks/Other: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Lindt Lindor. more...
|
|
3443 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pool80's weight history
|