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BMI値18.8
体脂肪率22.1
筋肉量32.10
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95.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2022:
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1243 kcal
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Fat: 45.05g | Prot: 100.27g | Carb: 111.17g.
Breakfast: キウイフルーツ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Lunch: トマト, 業務スーパー カクテキ, ごはん, セブンイレブン キムチ豆腐チゲ, ホルモン. Dinner: 酢, 醤油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ブロッコリ, トマト, 白菜, 牛もも. Snacks/Other: チョコ, Blendy カフェオレ カロリーハーフ, ゴールドジム プロテインクッキーバー. more...
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losing 3.9 lb a week
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